蝶泳的技术要领
<FONT face=Verdana size=4>（１）背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。 </FONT><P><FONT face=Verdana size=4> （２）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （３）双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水 动作。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （４）双手经过身体正下方，接近接触90度。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （５）当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （６）双腿在手提离水面前完成下打；第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身体成为流线型。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （７）双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （８）双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （９）双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露 出水面。 </FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4> （１０）当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。 <BR></FONT></P> <FONT face=华文行楷 color=#8c44bb size=6>谢谢,得好好学习!</FONT><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif" onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0><BR>
页:
[1]