游泳最佳时间在20到45分钟
<FONT color=#3809f7 size=5><STRONG></STRONG></FONT><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> 有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG> </STRONG></FONT><FONT color=#3809f7 size=5><STRONG>因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。</STRONG></FONT></P><P><STRONG><FONT color=#3809f7 size=5> 今天早晨是我第二天到小凌河游泳，5：00出发，去的时候，路线错了，过头了，用时20分钟。入水后，纵向一个来回，横向东游一个来回，到岸边又纵向游点。上岸后大约6：00钟，骑电动车回家的路线又错了，进入一个岔道，有许多人在锻炼，我又回转，骑在车上感觉身体发凉到家6：30。</FONT></STRONG></P> 原文由 泽雅 发表: <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909>游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。</FONT></EM></FONT> <FONT color=#0000ff size=6>同感!</FONT> 原文由 关东女侠 发表: 游泳最佳时间在20到45分钟<BR>切记！ 原文由 喜洋洋 发表: <FONT color=#4444bb size=5>今天我第一次下水，沾沾就上来了。<br><HR><br> <STRONG> 循序渐进 勇往直前</STRONG> </FONT> <FONT size=6> </FONT><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=7> <EM>游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。</EM> 同感! </FONT> 原文由 关东女侠 发表: 游泳最佳时间在20到45分钟<BR>切记！ 游泳最佳时间在20到45分钟<br>切记！ <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909>游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。</FONT></EM></FONT> <FONT color=#4444bb size=5>今天我第一次下水，沾沾就上来了。</FONT> <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909>游泳时间的长短是因人而异的，身体的条件与水的温度是决定游泳时间的。</FONT></EM></FONT>
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