关东女侠 发表于 2008-4-26 06:02

上班族宜伸懒腰打哈欠

<FONT size=4>&nbsp; 开了一上午的会,或是长时间伏案办公的上班族,常常怕显露疲态而不好意思伸懒腰、打哈欠。其实这样的姿势长期下来,不但会影响血液循环,使人容易疲劳,并且脑部的活动能力也会减退,长时间下来不但工作效率差,还会使身体细胞呈现衰老的状态。</FONT><DIV>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气,并且打哈欠时会张口大大地吸一口气然后再快而短的呼气,就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出,并且增加血中氧气浓度,对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT size=4>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 伸懒腰、打哈欠也是有方法的:最好的方式是起身站立(就算当时不方便站立坐着也行),您不妨可以将双臂张开尽量向外扩,向后伸展。将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉绷紧,然后张嘴深深地打一个大哈欠。然后再吸一口气,闭气一会儿再慢慢地吐气。这样可以增加呼吸的深度,使更多的氧气进入身体各部位,这时大脑也同时吸收了大量的氧气,更能提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。</FONT></DIV><DIV><FONT size=4></FONT>&nbsp;</DIV>

初来乍到 发表于 2008-4-26 06:04

<FONT size=4>对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。</FONT>

白雪迎春 发表于 2008-4-27 20:24

原文由 初来乍到 发表: <FONT size=4>对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。</FONT>

鼠乖乖 发表于 2008-5-5 11:06

自我调节。
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