研究显示：锻炼有助戒烟
<FONT size=4> 据此间媒体日前报道，英国研究人员指出，对那些想戒除烟瘾的人来说，每天只需锻炼5到10分钟就能帮助他们戒烟。</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 英国埃克塞特大学的阿德里安·泰勒博士及同事在调查报告中说：“少量锻炼对戒烟和缓解因戒烟出现的症状有帮助，可作为戒烟的辅助手段。”</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 泰勒博士的研究小组指出，虽然之前也有人建议用锻炼来帮助戒烟，但侧重点主要放在锻炼有助于戒烟者控制体重上。为了进一步研究锻炼对戒烟的潜在影响，研究人员重新查看了14份关于锻炼如何影响吸烟习惯和戒烟的调查报告。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 多数报告指出，锻炼相当于一种被动的“控制”因素，经过一段时间的锻炼能减少烟民对抽烟的欲望，并缓解因戒烟出现的症状。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 一些研究认为，锻炼对戒烟的帮助甚至比嚼口香糖还要大。此外，锻炼还能大大减少吸烟者的烟瘾，延长他们抽烟的间隔时间。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 研究人员发现，不光长时间</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT size=4>、</FONT></A><FONT size=4>高强度的锻炼对戒烟有帮助，即使是强度较小</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT size=4>、</FONT></A><FONT size=4>时间较短的锻炼——哪怕只有5到15分钟的锻炼——都能对戒烟产生很大帮助。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4> 泰勒和他的同事指出</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT size=4>，</FONT></A><FONT size=4>锻炼能让吸烟者克服对尼古丁的暂时需求</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT size=4>，</FONT></A><FONT size=4>分散注意力是其中的一个原因。但更有可能是因为锻炼能帮助烟民减轻压力</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT size=4>，</FONT></A><FONT size=4>放松情绪</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT size=4>，</FONT></A><FONT size=4>从而抑制他们对尼古丁的依赖。</FONT></DIV> 锻炼有助戒烟 <P><FONT color=#dd226d size=7><STRONG>保持好的习惯，</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#dd226d size=7><STRONG>戒掉坏的习惯。</STRONG></FONT></P> 原文由 优友 发表: <br><P><FONT color=#dd226d size=7><STRONG>保持好的习惯，</STRONG></FONT><FONT color=#dd226d size=7><STRONG>戒掉坏的习惯。</STRONG></FONT></P><P></P><P> </P>
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