夏天运动几项不宜
<FONT color=#1a1ae6 size=4> 夏天<B><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html">运动</A></B>，为了对付酷暑高温人人有高招，但是，有些招数却是过激做法。近日有专家指出，有些做法在让人暂时享受惬意的同时可能会损害人们的<B><A title=健康 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/">健康</A></B>。</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><B><FONT color=#1a1ae6 size=4> </FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#1a1ae6 size=4>运动</FONT></A></B><B><FONT color=#1a1ae6 size=4>时衣服不宜过露</FONT></B></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4> 赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时，通过增加皮肤辐射、传导散热来降温。在高温天气里，皮肤不但无法散热，反而会吸热，此时赤膊或露背会感觉更热。</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#1a1ae6 size=4>运动</FONT></A><FONT color=#1a1ae6 size=4>后降温不宜过快</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4> 刚锻炼完，大汗淋漓时，到风扇前或空调冷风口直吹，是好多人认为能快速降温的做法。殊不知，这种方式对</FONT><A title=健康 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/"><FONT color=#1a1ae6 size=4>健康</FONT></A><FONT color=#1a1ae6 size=4>不利，容易引发各种<B><A title=疾病 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/jbxx/">疾病</A></B>。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#1a1ae6><B> </B><B>运动中不宜喝水过猛</B></FONT></FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4> 在运动过程中如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，最好的方法是在运动后休息几分钟再补充水分。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT size=4><FONT color=#1a1ae6><B> </B><B>运动后不宜补充纯水</B></FONT></FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#1a1ae6 size=4> 人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，会造成水分和盐分丢失。而纯水中几乎不含盐分及矿物质，若大量饮用，血液中的氯化钠浓度降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。</FONT></DIV> 很好的介绍,谢谢 原文由 秋寒 发表: 很好的介绍,谢谢
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