研究称最好的运动是每天步行30分钟
<FONT color=#0938f7 size=4> 美国科学家的一项最新研究结果显示</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#0938f7 size=4>,</FONT></A><FONT size=4><FONT color=#0938f7>诸如步行这样的适度<B><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html">运动</A></B></FONT></FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#0938f7 size=4>,</FONT></A><FONT color=#0938f7 size=4>比剧烈</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#0938f7 size=4>运动</FONT></A><FONT color=#0938f7 size=4>更有益于<B><A title=心脏 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/zt/heartday/">心脏</A><A title=健康 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/">健康</A></B>。研究发现</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#0938f7 size=4>,</FONT></A><FONT color=#0938f7 size=4>适度</FONT><A title=运动 href="http://www.pharmnet.com.cn/health/bjys/ydqs/index0.html"><FONT color=#0938f7 size=4>运动</FONT></A><FONT color=#0938f7 size=4>有效改善了项目参加者的甘油三酸脂和“好”胆固醇(高密度脂蛋白)的水平</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#0938f7 size=4>,</FONT></A><FONT color=#0938f7 size=4>而且即使参加者中断锻炼也将持续有效。</FONT><DIV align=left> </DIV><DIV align=left><FONT color=#0938f7 size=4> 这项研究成果发表在最新出版的美国《应用生理学杂志》月刊上</FONT><A title=医药网www.PharmNet.com.cn整理 href="http://www.pharmnet.com.cn/"><FONT color=#0938f7 size=4>,</FONT></A><FONT color=#0938f7 size=4>该研究由北卡罗来纳州的杜克大学医学中心的运动生理学专家克里斯·斯伦茨博士及其同事共同完成。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#0938f7 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#0938f7 size=4> 另外,此前的研究表明,不喜运动的人会持续加重,腰围也不断扩大。而这次的研究证实,对那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说,持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。</FONT></DIV><DIV align=left><FONT color=#0938f7 size=4></FONT> </DIV><DIV align=left><FONT color=#0938f7 size=4> 为此,研究者指出,一个人选择何种运动方式取决于他的锻炼目的是什么。对大多数人来说,适度的运动是有益的。正如斯伦茨所说,最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行。</FONT></DIV> 步行这样的适度运动,比剧烈运动更有益于心脏健康。 最好的运动是每天步行30分钟
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